健康な腸の秘訣✨️腸内細菌のリレーとは | 心斎橋のリラクゼーションならSalon月泉 | ブログ

腸内には、約100兆個の菌が常在しています。

元気で健康な腸には"多様な腸内細菌"の働きによって作り出される有益な成分が必要になってきます💡′-

なかでも重要なのが〖短鎖脂肪酸〗

※(酪酸･酢酸･プロピオン酸など)

腸の蠕動運動を促し、腸内を弱酸性に保ち悪玉菌を抑制する働きをしてくれています。

★短鎖脂肪酸は、腸内細菌が食物繊維などを餌にして作り出します。

でも、それには複数の菌達が菌のリレーをするように働くのとても大切☝️

まず最初に働くのは

食物繊維やオリゴ糖を材料にして《糖》を作り出す【納豆菌】【糖化菌】

次に、その《糖》を材料にして

乳酸菌は【乳酸】ビフィズス菌は【乳酸】【酢酸】を作り出します。

そして、別の菌の働きによって乳酸･酢酸から

【プロピオン酸】【酪酸】が作り出されるのです❣️

しっかりいい💩を出して、腸内細菌にいい餌をあげて多様性を増やすことが大切ですね♡

食事➕BioSteamでアナタの腸内細菌を活発にして

腸のアンチエイジング♥️してみませんか☺️