温活♨️入浴でHＳＰを増やし方 | 心斎橋のリラクゼーションならSalon月泉 | ブログ

HＳＰは38℃まで上げ、保温することで体内で作られます。

～お家での🛀入浴方～

☆40℃なら20分

   41℃なら15分

   42℃なら10分

※入浴前と後は、しっかり水分補給🥤

(できるだけ冷たい物は避けて暖かいもの)

※平熱より1.5℃を目安に

(平熱が低い人が38℃まで上げるのは難しいので、まずは平熱を把握し1.5℃を目安にしてください)

※入浴後は、カラダを冷やさない･温めすぎない

HＳＰは入浴後、2日後に血中で有意に増え

1週間で元に戻ります。

【冷えた万病の元 】

ついつい🚿シャワーですませてしまう方も多いと思いますが、できる範囲で🛀湯船に浸かってください😊

ホルモン･自律神経が整い、睡眠の質もあがります♡