🍁秋の養生 | 心斎橋のリラクゼーションならSalon月泉 | ブログ

11月に入ったのに🍁まだ今年は暖かい日が多いですね☀️

とは言え、昼夜の寒暖差で風邪をひいたり

空咳をしたりして方をよくみかけます🤧

中医学では🍁秋の3ヶ月間を【容平】といいます。

万物が実を結ぶ時で、この時期は今まで外に向かって動いていた生命力が内側に向かい変化し始めます。

私たち人間も同じで【気】の流れも勢いも外向きから内向きに変化する時期です。

この時期に、カラダの熱を逃ししすぎると風邪をひきやすくしてしまいます😷

秋は五臓六腑の中で【肺】に相関する季節🍂

肺は乾燥が苦手です。

肺が弱ってしまうと、風邪･喘息･肌の乾燥･便秘を引き起こしてしまいます。

精神養生では秋は【憂】

メンタルが落ち込むやすくなります😞

～肺の働きを助ける🍁秋の過ごし方～

☆激しい運動は避ける

☆乾燥から守る

☆肺の働きを助けてくれる食材を食べる

☆早めに就寝し早起きをする

東洋医学では肺を潤すには白い食べ物がいいといわれています。

例えば…蓮根･山芋･大根･白ごま･松の実･豆腐･白キクラゲ･蜂蜜など

【酸甘化陰】酸っぱく甘いもの

葡萄･梨･イチヂクなど

メンタルが落ち込んでしまった時は

【辛味】のある食材･スパイスがきいたものがオススメです☺️

※辛いものを摂りすぎと胃腸に負担がかかりますので、摂りすぎには注意で😅

まだ引きずっている夏の疲れをとって

これからやってくる寒い冬に備えて、元気を秋をお過ごしください♥️