🍁秋の養生

query_builder 2024/10/09


🐿秋の養生🐿


①早寝早起き


眠り過ぎてしまうと、肺(呼吸器)が弱ってる方にとって氣の巡りを悪化させてしまいます。

睡眠不足も良くないので、早寝早起きを心掛けてください♡


②激しい運動は避ける


激しい運動でエネルギーを消耗してしまうと、免疫力が極端に下がってしまう時期。

軽く汗をかく程度のストレッチやウォーキングやヨガなどがオススメ♡


③センチメンタルにならない


気温の低下や日照時間の減少で、心が沈んでしまいやすい時期です。

好きな音楽を聴いたり、のんびり過ごし心を穏やかに過ごす時間を大切にしてください♡


④旬のものを食べる


秋刀魚・イワシ・鯖


さつまいも・ごぼう・蓮根・ブロッコリー・山芋・栗・茸などなど、他にもたくさん✨


食欲の秋🍄ですが、消化が弱まる季節なので

くれぐれも食べ過ぎず腹七分目腹八分目で♡


⑤薄着に注意


カラダの熱を逃がさないように♡






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Salon月泉

住所:大阪府大阪市西区新町1

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