セルフBioSteam🌿
こんにちは今日からsalonも2025年営業START✨️営...
06.Jan.2025
🐿秋の養生🐿
①早寝早起き
眠り過ぎてしまうと、肺(呼吸器)が弱ってる方にとって氣の巡りを悪化させてしまいます。
睡眠不足も良くないので、早寝早起きを心掛けてください♡
②激しい運動は避ける
激しい運動でエネルギーを消耗してしまうと、免疫力が極端に下がってしまう時期。
軽く汗をかく程度のストレッチやウォーキングやヨガなどがオススメ♡
③センチメンタルにならない
気温の低下や日照時間の減少で、心が沈んでしまいやすい時期です。
好きな音楽を聴いたり、のんびり過ごし心を穏やかに過ごす時間を大切にしてください♡
④旬のものを食べる
秋刀魚・イワシ・鯖
さつまいも・ごぼう・蓮根・ブロッコリー・山芋・栗・茸などなど、他にもたくさん✨
食欲の秋🍄ですが、消化が弱まる季節なので
くれぐれも食べ過ぎず腹七分目腹八分目で♡
⑤薄着に注意
カラダの熱を逃がさないように♡
Salon月泉
住所:大阪府大阪市西区新町1